Rentrée = Moment de défis ! Vos vacances vous ont regonflés à bloc, des souvenirs agréables et l’esprit libéré, vous vous sentez plus motivé et plus fort pour reprendre votre programme.
Nous avons concocté quelques conseils pour rétablir votre activité sportive pour une nouvelle année de réussite professionnelle, ou scolaire.
Pas de complexes
Peut-être éprouvez-vous de la culpabilité après une pause d’une ou plusieurs semaines d’entraînement. Ne vous en voulez surtout pas d’avoir pris du bon temps ni d’avoir oublié votre quotidien sportif pour vous consacrer à une autre forme de bonheur !
Le but de votre programme sportif est avant tous de vous aider à atteindre vos objectifs, et 0 ré instaurer une routine saine.
Vos efforts ne seront pas compris parce que vous avez apprécié vos vacances.
Vous avez rechargé vos batteries pour repartir de plus belle.
Admirer
Une rentrée est toujours une occasion rêvée pour faire le point sur l’année qui vient de défiler. Essayer de faire une liste des enseignements tirés de vos séances sportives, des bénéfices, des leçons apprises, des techniques mises en place lorsque vous avez baissé les bras, etc.
Vous serez heureux/se et surpris/e de constater le chemin parcouru jusqu’ici.
La réussite n’est pas réservée aux autres !
Renouveler
En reprenant votre programme, il est possible que vous ne vous sentiez plus à la hauteur. Plus de difficultés ressenties pour réaliser le nombre de répétitions par exemple. C’est tout à fait normal ! En interrompant votre programme pendant un laps de temps, votre endurance en sera forcément impactée.
Ne vous sentez pas frustré de cette baisse de rythme, et faites-en une source de motivation. Il est temps de reprendre la routine de l’entrainement, ne vous décourager pas. Votre forme se réintègrera à votre nouvelle routine sportive si vous restez assidu dès les premières semaines. Petit à petit, vous retrouverez votre forme.
Simplifier
Réussir sa rentrée sportive ne veut pas dire bousculer votre quotidien en vous surchargeant d’activités. Il faut reprendre de bonnes habitudes et cela prend du temps.
Évitez de vouloir établir des objectifs irréalistes, ou même de vous priver d’aliments en pensant retrouver la silhouette d’avant vos vacances. Ces dérèglements vont vous fatiguer. Votre coach est là pour établir avec vous vos objectifs et restez motiver sur le long terme ; faites-lui confiance !
Ajuster
Profitez de la rentrée pour apporter du changement. Après les progrès que vous avez faits au long de vos entrainements, vous allez maintenant réajuster vos objectifs à vos nouveaux besoins. Votre coach vous accompagne dans ces démarches. Difficulté d’entrainement adapté, votre programme évolue avec vous, et vous avec nous !
Se motiver
Retrouver la motivation de s’entraîner après les vacances peut paraître difficile.
Vous vous êtes libéré de tout engagement, il va donc falloir mettre les bouchées doubles. C’est au moment où vous vous sentirez le plus démotivé qu’il faudra se surpasser. Une séance est prévue aujourd’hui, mais vous ne sentez aucune motivation ? Allez-y sans réfléchir ! Si vous surpassez vos moments de faiblesse, ils ne deviendront que des atouts. Sinon, vous vous encouragerez à ne plus faire vos entrainements, et perdrez vos objectifs de vue.
Pensez aux efforts accomplis. Ce qui vous a motivé à changer de routine pour une vie plus saine. Repenser à la satisfaction après chaque séance et au soutien de votre entourage et coach.
Accomplir un programme sportif n’a jamais été aussi simple. Ici à Naturosport24, on vous aide à renouer avec vos entrainements, et vous-même !
Et n’oubliez pas ; la victoire aime la préparation !